抗击病毒,免疫力是你最好的武器!提高免疫力,从肠道开始!

转载发布于 1 day, 19 hours之前

新型冠状病毒肆虐已有一个多月,在新型冠状病毒重症或死亡的病例中,我们发现感染人群大多为有心肺疾病、呼吸道疾病、免疫力较弱等慢性疾病中老年人群。病毒似乎更偏爱感染免疫力低下的人群。

所以,我们除了要做好基础的防护与消毒,还要想办法提高自身免疫力对抗病毒!

除了通过加强运动、注重营养、保证睡眠等方式来提高免疫力,我们也不要忽视肠道健康。肠道也是人体重要的免疫系统,而且肠道微生态的平衡与否,决定着人体免疫力的强弱。今天,我们来聊一聊如何调节肠道微生态平衡,提高人体免疫力。

什么是肠道微生态?

肠道中下端有大量细菌占肠道微生物98%以上,还有少量病毒、支原体和真菌等,它们共同形成肠道菌群。它们之间互相依存,互相制约,并和肠道黏膜细胞及其分泌的物质共同构建了肠道微生态系统,维持我们肠道的结构和功能,乃至整个人体的结构和功能的稳定。

肠道菌群大致分为益生菌(有益菌)、中性菌和有害菌三种。

有益菌:乳酸菌、保加利亚乳杆菌、格氏乳杆菌、双歧杆菌等

中性菌:大肠杆菌等

有害菌:金黄色葡萄球菌等(体内的一些炎症、败血症和它有关)

益生菌数量太少就不能抑制有害菌的生长,就会引起肠道菌群失衡,进而影响到肠道微生态的平衡。

肠道微生态失衡,免疫功能下降

人体70%免疫力依赖肠道发挥作用。肠道微生态保持平衡,机体免疫系统才能正常工作;一旦肠道微生态平衡被破坏,将会导致免疫细胞辨别能力下降——抵御外来侵略及免疫监视调节功能也会相应减弱,人就会变得脆弱,易生病。

肠道微生态平衡如此重要,但是它脆弱又敏感,随着年纪的增长,加上长期饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大、滥用抗生素等,很容易出现肠道微生态失衡,如果任由其发展,可能引发大肠癌等严重疾病。

如果您的身体出现以下症状,说明您的肠道微生态可能已经失衡了。

口臭、肤色粗糙晦暗、

经常便秘,偶有出血、

易腹泻,不耐寒

粪便或是屁气味刺鼻(无高蛋白饮食的情况下)

粪便呈黑褐色、粪便不成型等等。

人体肠道微生态失衡是肠道内菌与菌的失衡,或是菌与机体的失衡,或是菌和机体的统一体与外环境失衡,使人体从正常情况转为病态。简单来说:肠道微生态失衡就是指肠道菌群紊乱(失衡)。

想建立有益菌占优势的肠道环境,调节紊乱的肠道菌群,更安全、更有效、更科学的一种调理方法就是适当补充微生态制剂。

微生态制剂又称微生态调节剂,可调整、重建肠道菌群间的微生态平衡,预防继发细菌感染,增强患者黏膜和机体免疫力,提高抗病力,加速病毒清除。

微生态制剂具有不可替代的优点,有“患病治病,未病防病,无病保健”的效果。国家卫健委高级别专家组成员、中国工程院李兰娟院士就曾多次肯定微生态制剂对防治新冠状肺炎疫情的助力作用,运用微生态制剂调节肠道微生态平衡,减少细菌继发感染。

强大的免疫力是帮助我们抵御病毒感染的关键,而我们人体绝大部分的免疫力来自肠道,肠道微生态的平衡是抵御病毒感染最重要的防御之一。

所以,当您出现便秘、腹泻、排便习惯改变等肠道微生态失衡的表现时,一定要提高警惕,可以适当补充促进肠道有益菌生长的微生态制剂,如乳酸菌素片,调节肠道微生态平衡,从而提高机体自身的免疫力,更好地抵御病毒感染。